足のケアをしたら

姿勢よく颯爽と歩きたいですね

 

足のお手入れもせず

膝を曲げて

腰を落として

ズルズルズルと歩くなんて

せっかくのお洒落も

素敵なサンダルも

台無しだわ

 

ではどうやって

美しい姿勢をつくるのか？

 

画像班が見つかっていないので

説明しますので

イメージしてチャレンジしましょう！

 

簡単だからダイジョウＶ

①　手を前に出す

②　手をゆっくり横に開き脇までもってくる　　

③　ひらいた腕を上に上げる
　　＊肋骨を引上げるように手をあげる
　　＊肋骨の間を開くように

④　ゆっくり手を下ろす

 

片手ずつやってみましょう

終わったら鏡でチェック

＊おこなった側の方がスッキリしている

＊肩が開く（肩幅が長くなる）

＊肩が開いたことにより

　◉胸が美しく見える

　◉バストアップ

　◉首が長くなる
　◉顔が小さく見える

＊呼吸がしやすくなる

＊背筋が伸びる

 

 

背中スッキリ

ウエストほっそり

美しい姿勢に！

 

チェックが終わったら

もう片方もやりましょうね

 

足のケアとあわせて行うと

歩き方も美しくなります

 

是非お試しあれ！

 

いくつか細かいコツもありますが

あまり気にせずやってみましょう！